nyår

Vilket är ditt tema för 2019?

Vart är vi på väg?

Vart är vi på väg?

I förra blogginlägget tipsade jag om några frågor att ställa för att sammanfatta och stänga dörren om det gamla året.

Jag lovade också några tips för att lägga grunden för ett riktigt bra 2019.

Här kommer två pusselbitar när det gäller planering för det nya året. Det handlar om vem du vill planera tillsammans med (det kan vara dig själv) och om att komma i kontakt med vad du verkligen vill.

Nästa steg i en planering är förstås att bryta ner visionerna, drömmarna, årets tema, till konkreta mål och planer. Det kommer tips för det också, så småningom. I det här inlägget vill jag prata om det övergripande, det lite mer abstrakta men kanske ännu viktigare än mätbara mål.

Det är så lätt att hoppa över den grunden, att kasta sig rakt in i nyårslöften och checklistor utan att stanna upp och fråga sig varför. Vad är det du vill egentligen? Vart är du på väg?

Oavsett hur du planerar, kom ihåg: det är du som bestämmer och du kan ändra dig när du vill. Du låser inte fast dig vid dina planer. När du sätter ord på vad du vill så blir det mycket troligare att du också kommer att röra dig åt det hållet. Samtidigt vet du att du förmodligen kommer att justera planen efter verkligheten många gånger under året! Det är som det ska.

Fördelen med att tänka tillsammans

Frågorna under nästa rubrik fungerar alldeles utmärkt att jobba med på egen hand, med din skrivbok eller kanske ditt favoritverktyg på datorn. Du kan också använda frågorna tillsammans med en vän, en kollega eller någon annan som du tycker om och litar på.

Sedan några år tillbaka brukar jag och min sambo ta in på hotell några dagar efter nyår och hjälpa varandra att planera och drömma inför det nya året. Det behöver inte vara långt borta, den här gången blir det ett par timmars resa med det mysiga Krösatåget till en liten stad alldeles nära oss. Det är att skapa den där bubblan utanför vardagen som är poängen.

Vi ser till att vi får tid och utrymme till våra personliga drömmar och till de gemensamma. Vad vill vi ska hända i våra liv och vad vill vi skapa tillsammans under 2019? Vad fungerar bra, vad är vi nöjda och tacksamma för och vad skaver eller irriterar som vi skulle vilja ta tag i?

För mig fungerar det bättre att planera tillsammans med någon, jag har lätt att fastna om jag försöker tänka kreativt på egen hand. Det är lättare när någon lyssnar när jag tänker högt. Den andra personen behöver egentligen inte säga så mycket, av någon anledning blir jag klokare bara av att någon lyssnar. Kanske är det så för dig också?

Vem skulle du vilja planera med? Det kan vara en vän (eller ett par vänner) eller kanske någon du jobbar tillsammans med eller som delar samma intresse eller ideella engagemang. Ni behöver inte ens vara på samma ställe, ni kan skapa en planerings-bubbla åt er per telefon eller på Skype.

Det viktigaste är att ni på allvar är beredda att vara stöttande och peppande. Självkritik är vi oftast utmärkta på själva, det behöver vi inte hjälp med utifrån. Välj att planera med någon som tror på dig och som vill dig väl!

Här skulle jag också vilja påminna om en sak: Vi är alla olika. Somliga går igång på planeringsverktyg, post-it-lappar, visioner, tidslinjer, kalendrar (räck upp en hand om det stämmer på dig), medan andra tycker att det är onödigt, tråkigt eller jobbigt att tänka framåt och fundera över de stora frågorna i livet.

Det är inte alls säkert att de människor som du älskar och omger dig med delar ditt intresse för framtidsplanering. Det är ok. Då skapar du tid och plats att djupdyka i det här på egen hand eller tillsammans med någon utanför din närmaste krets.

(Bli inte förvånad om människor omkring dig efter hand blir nyfikna och inspirerade av dina planeringsprocesser, så länge du är öppen utan att tvinga dem att delta. Större under har skett.)

Vad vill du – egentligen?

Vad längtar du efter? Vad skulle du vilja uppnå, uppleva, skapa? Börja gärna med att lista allt. Vill du ha mer tid för tv-serier och dataspel? Äta mer god mat? Resa mer? Läsa fler böcker? Lära dig virka en badrumsmatta? Skriv ner allt, huller om buller och utan att censurera dig.

Lägg sedan undan listan. Så småningom kan den vara underlag för att välja några önskningar som du vill omvandla till mål, men just nu är det viktigaste att du har fått ut önskningarna och tankarna ur huvudet så att det finns plats för nästa steg.

Ta dig tid att komma i kontakt med den där rösten i ditt inre som vill någonting mer för dig. Den där rösten som vet vad du kan och vilket liv du vill leva. Ditt framtida jag, den klokaste delen av dig, den modigaste, den som kan se längst.

Här kommer några frågor som brukar hjälpa till att få kontakt med den där delen av dig. Plocka ut de som talar till dig, sätt pennan till pappret och SKRIV. Eller ta en promenad tillsammans med någon och låt var och en tänka högt kring frågorna.

Jag säger det igen: du behöver inte besvara alla frågorna. Några (kanske tre stycken) är mer rätt för dig än de andra. Välj dem.

  1. Vad är viktigast i ditt liv just nu?

  2. Vem eller vilka personer är viktigast för dig just nu? Vem vill du vara för dem?

  3. Vad skulle du göra om du visste att du inte kunde misslyckas?

  4. Vad skulle du säga om du visste att rätt personer lyssnade? Jag menar, verkligen lyssnade?

  5. Vad behöver världen mer av från dig?

  6. Vad behöver du, egentligen? Om du skulle kunna ge dig själv det, vad skulle det innebära?

  7. När det gäller konst, kultur, litteratur, film – vad vill du uppleva under det kommande året?

  8. Vad är det verkligen dags för i ditt liv?

  9. Vad vill du släppa taget om, vad är du klar med?

  10. Vad är det dags att börja säga nej till oftare?

  11. Vad vill du säga ja till?

  12. Vad ska få mer tid av dig under det här året, för att det är viktigt för dig?

  13. Vad längtar din kropp efter?

  14. Om ditt framtida jag kom in genom dörren nu, för att be dig att särskilt tänka på en viktig sak när du planerar det kommande året, vad skulle det vara?

När du är klar, ta en liten paus. Ät en kanelbulle (om du vill).

Titta sedan på dina anteckningar. Ser du ett mönster i dina tankar när du svarar på frågorna? Tonar det kanske fram ett slags tema, en röd tråd? Vill du sätta ord på den i så fall?

Jag brukar välja ett tema för varje år. Mitt tema består oftast av ett eller några ord som blir som en ledstjärna genom året. Vilket skulle ditt tema kunna vara?

Nu är det din tur.

Jag hoppas att du har nytta av frågorna och tipsen. Gör vad du vill av dem! Använd det som passar dig och släpp taget om resten.

Jag återkommer med tips när det gäller den mer konkreta och handfasta planeringen också. Många gånger under det kommande året, skulle jag tro. Vill du se till att inte missa något? Skrolla längst ner på sidan och lämna din e-postadress!

Några frågor att avsluta året med

20181220_103137.jpg

Har du några favorit-ritualer eller traditioner vid årets slut? Ser du fram emot att stänga dörren om året som gått och sätta intentioner för året som kommer? Eller bryr du dig inte så mycket om nyåret? Det är ju ändå ett mänskligt påfund det här med kalendrar.

Och ändå. Det är någonting med skiften, dörrar, övergångar, som alltid har fascinerat mig. Att göra bokslut, sammanfatta det som varit och därefter öppna nästa bok full av blanka, tomma sidor.

Känner du samma sak? I så fall bjuder jag här på några frågor att fundera kring, när vi gör oss redo för att lägga 2018 på komposthögen och så några frön inför 2019.

Dela gärna upp det i två steg. Ta lite tid att avsluta och utvärdera 2018 med hjälp av frågorna nedan, så blir det lättare att fundera över 2019 sen.

Avsätt tid för dig själv. Använd din dagbok, papper och kritor, din favorit-app eller något annat sätt som fungerar för dig.

Eller boka in en stund tillsammans med någon, det kan vara din stora kärlek, en god vän eller någon du jobbar tillsammans med. Ni kan självklart vara fler personer också!

Plocka cirka tre till fem frågor i listan nedan, de som talar mest till dig. Som du märker är de mycket blandade, både allvar och lek. Besvara dem hur du vill. Det viktiga är tankarna som frågorna väcker och samtalen (med dig själv eller andra).

Eller gör så här istället: skriv frågorna på lappar. Använd dem som diskussionskort, till exempel vid nyårsmiddagen. Låt var och en dra en lapp och ställa frågan till personen till höger och lyssna till varandras svar.

Eller gör ett nyårsmingel där alla går runt och ställer frågor till varandra och därefter byter lappar och ställer den nya frågan till nästa person (hm, förstår du hur jag menar? Skriv en annars kommentar nedan och be mig förklara bättre!).

Obs: om du väljer att använda frågorna som diskussionskort enligt de två ovanstående förslagen, se till att ingen känner sig tvingad att svara på några frågor. Det måste vara helt ok att avstå, att bara lyssna eller att välja en annan fråga.

En sak till innan vi går över till själva frågorna: du kan naturligtvis avsluta ditt år precis när du vill. För mig passar det för en gångs skull riktigt bra att avsluta året nu under december och sätta intentionerna för 2019 i början av januari, men det brukar inte vara så. Jag brukar tycka att den första februari eller kanske den femte mars är ett mycket bättre datum att börja det nya året på. Du bestämmer! De här frågorna fungerar oavsett vilken dag du väljer.

Frågor vid årets slut

(Välj ut tre till fem som du vill använda till just ditt årsbokslut.)

  1. Vad var det roligaste som hände under 2018?

  2. Vad är du mest stolt över?

  3. Vad är du tacksam för?

  4. Vad gick käpprätt åt skogen det här året? Vilken lärdom tar du med dig av det?

  5. Satte du något tema eller valde något ledord för 2018? Hur har det påverkat eller präglat året?

  6. Vilka önskningar har slagit in det här året?

  7. Om 2018 har ett soundtrack, hur låter det?

  8. Tänk dig en skönlitterär bok, med en liten ingress efter varje kapitelrubrik, till exempel så här: “Kapitel 23, då vår hjälte möter ett monster, får en ny vän och hittar nyckeln till skatten på ett mycket oväntat ställe.”. Om 2018 var ett kapitel i boken om ditt liv, hur skulle en sådan kort kapitel-ingress kunna formuleras då?

  9. Om du skulle sätta samman en trerättersmiddag med tema 2018, vad skulle serveras då?

  10. Vilka personer har betytt mest för dig under 2018?

  11. Vad har du blivit bättre på under året?

  12. Vad har tagit alldeles för mycket tid och energi från dig under 2018?

  13. Vad har du haft på din “att-göra-lista” eller “bra-idé-lista” i många år utan att det blev gjort under 2018 heller?

  14. Vem eller vilka personer har du haft alldeles för lite kontakt med under 2018?

  15. Vad vill du lämna kvar och inte ta med dig in i 2019, vad är du definitivt klar med?

Vilka frågor väljer du? Hur tänker du använda dem? Skriv gärna en kommentar och berätta!

Vill du ha mina bästa tips för att starta det nya året också? Skrolla längst ner på sidan och lämna din e-postadress, så hör jag av mig på andra sidan nyåret!

Tills dess: ett riktigt gott slut på 2018 önskar jag dig!

Planera ditt nya år – steg för steg

livshjul.jpg

I förra blogginlägget berättade jag om min vana att lägga några dagar i början av varje år på att visionera och planera. Här kommer mina bästa tips, ifall du vill göra detsamma.

Är du lika mycket planeringsnörd som jag så avsätter du minst två dagar, tar med dig någon som vill planera tillsammans med dig och går igenom alla punkterna i det här blogginlägget och kanske några till som du kommer på längs vägen.

Har du ett lite mer sansat förhållande till visioner och planer så avsätter du kanske en eftermiddag och plockar några av tipsen nedan.

Göra precis som du vill! Lycka till.

Steg 1: Välj fokusområde

Vilka delar av ditt liv ska finnas med i tankarna när du designar ditt nya år? Vill du främst planera för ditt företag? Ditt ideella engagemang? Eller din hälsa, din hobby, dina relationer? Kanske du vill passa på att fundera på hela livet som en helhet? Bestäm dig för vilka områden du vill rikta strålkastaren mot.

Steg 2. Tid, plats och andra förutsättningar

Har du möjlighet att resa iväg en dag och ägna dig helhjärtat åt visioner? Eller är det en eftermiddag hemma i soffan som gäller? Eller ett par timmar på ett mysigt café?

Det är roligare att visionera tillsammans med någon. Det kan vara din partner, din kompis, en kollega eller kanske någon som du delar ditt ideella engagemang med. Om ni samarbetar kring något projekt eller område och kan visionera om det tillsammans så är det förstås en bonus, men bara att ha med sig någon som kan agera bollplank är fantastiskt. Då kan ni dela upp tiden och varva tankearbete på egen hand med samtal där den ena personen i taget får vara i fokus.

Gillar du färgpennor, stora papper, post-it-lappar, whiteboard? Eller är du mer bekväm med digitala verktyg? Kanske en kombination? Packa väskan med det du behöver. Kanske kan du låna en lokal som har rätt förutsättningar för att du ska vara kreativ?

Steg 3. Sätt igång! Börja med drömmen.

Börja med att påminna dig själv om vad du verkligen vill, på lång sikt, om du får drömma stort. Det kan du göra på flera olika sätt. Välj bland följande, eller gör allt på listan (efter att du först har påmint dig själv om vilket/vilka fokusområden du valde i steg 1).

  • Skriv en önskelista. Begränsa dig inte, skriv allt du skulle vilja ha i en lång lista. Det kan vara stort och smått, abstrakt eller konkret, alltifrån en ny hårfön till ovillkorlig kärlek platsar på listan. Lägg därefter listan åt sidan.
  • Visualisera. Ta ett djupt andetag, tänk dig att du tar ett stort kliv fem år in i framtiden (eller tio eller tjugo år om det känns mer inspirerande). Allt har blivit precis som du vill. Hur är det? Om du gillar att skriva så tar du nu papper och penna och skriver ner vad du ser och upplever. Hur är en dag i ditt liv, när allt är perfekt? Du kan också rita, eller berätta högt för dig själv eller för någon annan om ditt drömliv.
  • Gör en visionboard. Tänk på ditt liv, så som du vill att det ska vara. Välj sedan ut bilder som du klipper ur magasin eller vykort, klipp ut de som talar till dig utan att analysera, gå på magkänslan. Klistra sedan upp bilderna på ett papper så att de bildar en drömbild. Ta ett steg tillbaka och titta på bilden. Vad ser du?

Steg 4. Hur är det just nu?

Dags att ta en titt på ditt nuläge. Jag brukar använda Livshjulet, som är en vanlig övning inom coaching och personlig utveckling. Börja med att rita en cirkel och dela in den i åtta sektioner/tårtbitar. Bestäm vad sektionerna i cirkeln ska representera och skriv en rubrik för varje sektion, utanför cirkeln.

Om du vill titta på ditt liv som helhet så kan du exempelvis använda rubriker som hälsa, pengar, familj/vänner, kärlek, personlig utveckling, jobbet, ideellt engagemang och din omgivning (t ex ditt hem). Vill du bara fokusera på t ex ditt företag eller ditt ideella uppdrag så kan du först brainstorma fram åtta aspekter som du vill utvärdera.

Skriv nu datum och klockslag på pappret, för att markera för dig själv att detta är en ögonblicksbild. Den utvärdering du ska göra gäller bara just nu, läget kommer att förändras många, många gånger under det kommande året.

Hur nöjd är du med de olika delarna, som det är just nu? Skriv en siffra mellan 1 och 10, där 10 är alldeles fantastiskt. Tänk inte för länge. Skriv siffran utanför cirkeln.

Slutligen kan du fylla i cirkeln som ett diagram. Börja inifrån och fyll varje sektion utifrån siffran du skrivit ner. Resultatet ser då ut ungefär som bilden i början av det här blogginlägget.

Fundera en stund över Livshjulet du har framför dig. Vad är du glad över? Vad behöver verkligen förändras? Finns det något område du skulle vilja ge lite extra uppmärksamhet den kommande tiden och som skulle göra stor skillnad för dig om du kunde få att fungera lite bättre? Lägg sedan undan Livshjulet så länge.

Steg 5. Utvärdera och stäng året som varit

Ta nu en stund och titta bakåt. Vad är det för ett slags år du lämnar bakom dig? Du kan göra den här utvärderingen med papper och penna, i datorn eller på något helt annat sätt. Varför inte ta en lång promenad och vrida och vända på året, ensam eller tillsammans med någon?

Vad har varit tema för året, finns det någon röd tråd? Vad är du tacksam och glad över? Vad är du klar med och redo att lämna bakom dig? Vad har du lärt dig?

Kanske finns det några konkreta områden som du vill göra ett lite mer strukturerat bokslut över, till exempel hur det har gått med målen som du satte upp för dig själv som ledare eller företagare, eller vad som har hänt med din ekonomi under året som varit.

Gör det du behöver göra för att landa insikterna från året som gått och bestäm dig sedan för att det är dags att släppa det som varit och kliva in i nästa kapitel.

Steg 6. Vision och plan för det kommande året

Nu gäller det att skapa en plan som kommer att fungera för dig. Med det menar jag en plan som kommer att göra det lätt och roligt att sätta tänderna i det som du vill skapa det här året.

Vilken slags planering som fungerar är väldigt individuellt och kan också skifta år från år. Tycker du om att planera i detalj och att sätta upp mål som går att mäta? Eller känner du dig instängd, stressad eller helt enkelt uttråkad av alltför tydliga mål och checklistor?

Vet du inte riktigt vad du föredrar? Testa dig fram.

Egentligen finns det bara en viktig regel, nämligen att det är du som bestämmer. Både nu när du planerar och sen när du ska följa planerna. Kanske upptäcker du om någon månad att planen du skapat inte är tillräckligt utmanade. Eller tvärtom. Eller att du i själva verket vill någonting helt annat och behöver byta kurs. Det är är din plan, du avgör om den behöver justeras, eller om du vill riva den i småbitar och börja om. Det kan du göra när som helst.

Här är några rubriker som du kanske vill ha med i din plan. Ta det du gillar, strunta i resten.

Tema, slogan eller ledord

Vad ska det här året handla om? Finns det ett motto, ett citat, en uttryck som du vill använda som ledstjärna under året?

Kanske vill du bjuda in mer glädje, lätthet, lek, kreativitet. Eller så är det dags att skruva upp ditt mod, ditt djävlar anamma, kärleken till dig själv eller kanske din vilja att göra skillnad.

Ibland känner jag direkt och mycket starkt vilket tema det nya året ska ha. Andra gånger låter jag den här punkten vänta, om det inte känns självklart direkt så kommer det ledtrådar under de andra rubrikerna. Ofta blir inte temat klart för mig förrän någon vecka senare, det dyker upp som en neonskylt för min inre syn, för det mesta när jag pysslar med någonting helt annat.

Några av mina senaste års-teman:

  • Grow Roots
  • Big Impact – No Bullshit
  • Trygg vardag och äventyr
  • Creative Space

Välj någonting som känns spännande, roligt och rätt!

Vision

En målbild för året, för det eller de områden du väljer att fokusera på. Var vill du vara när året är slut? Läs gärna igenom de anteckningar du gjort hittills. Välj vad det är dags för, vad du vill ska hända just det här året.

Om du är det minsta lik mig så vill jag varmt rekommendera dig att begränsa dig en smula i det här steget. Ju färre områden du vill förändra eller förbättra, desto större skillnad kan du göra inom dessa områden. Sprid inte ut din uppmärksamhet allt för tunt, då riskerar du både att du inte får de resultat du önskar och framför allt att du sliter ut dig. Allt behöver inte hända just i år.

Riktlinjer

Vad tänker du inte kompromissa med i år? Vad är viktigt för dig, på allvar? Om du vill kan du skriva ner några “regler” som du vill ska gälla och som du kan ta hjälp av under året när du fattar viktiga beslut.

Kanske vill du bestämma dig för att prioritera din egen hälsa och återhämtning, när du väljer vad du ska säga ja till under det här året. Eller prioritera miljövänliga alternativ där det är möjligt. Eller i första hand samarbeta med dem som delar dina värderingar. Vilka ramar vill du sätta upp för dig själv?

Du kan också göra en “inte-göra-lista”. Vad ska du låta bli det här året?

Mål

Visionen kan brytas ner och formuleras om i ett antal konkreta mål, som kan vara mätbara om du vill det. Kanske ingår det i visionen att ditt företag ska ha en bra omsättning som gör det möjligt för dig att ta ut en bra lön? I så fall kan du specifika, mätbara mål om vilken omsättning du vill jobba för och vilken lön du vill ta ut.

Projekt

Vad behöver hända för att du ska uppnå målen? Vilka aktiviteter bestämmer du dig för att genomföra, vilka steg vill du ta?

Tidsplan: Ofta kan det vara till hjälp att rita upp året som en tidslinje på ett papper eller en whiteboard och placera in projekten och de olika delmålen till exempel med hjälp av post-it-lappar. Ta god tid på dig. Flytta runt tills du är nöjd.

Steg 7. Sammanfatta och fira!

Hurra för dig, bra jobbat! Nu har du en plan. Kom ihåg att du kan ändra den när du vill, den är bara din och den är till för dig, aldrig tvärtom.

Välkomna nu det nya året, på det sätt som passar dig. Nu kör vi!

Välkommen 2018! Visioner och planer för det nya året.

pennor-och-tejp.jpg

Nyårsafton. Ångestladdat eller fullt av goda intentioner? Eller någonting mitt emellan?

Vi kan välja hur vi vill förhålla oss till den här brytpunkten mellan gammalt och nytt. Vi kan låta det vara en alldeles vanlig helg, en fest i goda vänners lag bara, nu när det är som mörkast och vi behöver det som mest. Eller så kan vi medvetet ladda nyåret med förväntningar och förhoppningar, ta chansen att släppa taget om sådant vi är klara med och uttala vad vi önskar.

Jag brukar använda årsskiftet till att se tillbaka och utvärdera det som har varit och därefter göra en ordentlig nystart. Påminna mig själv om vad jag vill, vad som är viktigt, hur jag vill leva och vem jag vill vara. Göra en plan för vad jag vill uppnå framöver.

Det händer ganska ofta att jag byter kurs även mitt under ett år. Egentligen är det ju jag som bestämmer när det är dags för nyårsritual. Men för det mesta tycker jag att januari passar bra som nyårsmånad.

Det är förresten den mystiska och svårgreppbara guden Janus som har gett namn åt januari. Janus är guden med två ansikten och därmed förmåga att både blicka in i framtiden och se tillbaka på det som varit. Tidens, skiftningarnas, övergångarnas, broarnas och dörröppningarnas gud.

Så känn ingen stress, tro inte att du måste hinna planera året som kommer under den korta julhelgen och att det är för sent när klockan slår tolv på nyårsnatten. Tvärtom: låt det gamla året klinga ut och kliv sedan in i planeringsmånaden Januari. Nu finns det tid för reflektion, bokslut, drömmar och strategiarbete, precis på den nivå som passar dig.

Mitt favoritsätt att börja det nya året är att avsätta några dagar, helst på en annan plats än hemma, tillsammans med någon som vill mig väl och som är ett bra bollplank. Postitlappar, färgade pennor och kanske en whiteboard eller ett par stora papper är bra verktyg.

De senaste åren har jag och min livskamrat tagit in på hotell och ägnat två dagar åt planeringsarbete. Det är höjden av lyx. Då hinner vi prata om vad vi vill med vårt gemensamma år, stötta varandra i att rita upp en plan för våra respektive företag och prata om våra individuella drömmar. Vi sitter i hotellobbyn eller på hotellrummet om det är stort nog, vi tar paus för en lång promenad och vi avslutar dagarna med att gå ut och äta tillsammans.

Vill du göra någonting liknande? Kanske med din partner eller annan familjemedlem, eller någon du samarbetar med i ditt ideella eller professionella uppdrag? Kanske med en god vän? Eller i ditt eget sällskap?

Är det ditt jobb, ditt engagemang, ditt privatliv eller någon annan aspekt av livet som ska vara i fokus? Eller en salig blandning? Vill du avsätta en dag eller två, eller räcker det med en eftermiddag? Du bestämmer.

I nästa blogginlägg som kommer på fredag (enligt den nya årsplanen för bloggen som är ett av resultaten av de senaste dagarnas visionsarbete) bjuder jag på några frågor och övningar att utgå ifrån i din planering av det nya året.

Vill du börja redan nu så är detta kortversionen:

  1. Vad längtar du efter, hur är ett gott liv för dig om du får tänka stort?

  2. Hur har det senaste året varit?

  3. Vad är du klar med, vad vill du lämna bakom dig?

  4. Vad vill du skapa i det nya året?

  5. Hitta ett ord, ett citat eller en slogan som du vill ska bära dig genom det nya året.

  6. Fira!