Ta på din syrgasmask först, innan du hjälper resten av världen

Mar 27, 2020
 

Om jag vill kunna göra skillnad på allvar och samtidigt hålla över tid så behöver jag vara rädd om mig. När jag mår bra är jag en bättre medmänniska och jag orkar fortsätta kämpa för en bättre värld.

Men det är inte den viktigaste anledningen att jag tar hand om mig och funderar på vad ett gott liv innebär för mig.

Jag vill förändra världen, jag vill göra gott och finnas till för andra.

Men det är något som är ännu viktigare.

Jag vill finnas till alldeles för min egen skull också. 

Det finns ju ingen motsättning i det. Det är inte så att jag måste välja mellan att må bra och att göra skillnad för andra. Tvärtom. Jag mår bra när jag känner att jag är en god kraft, när jag får använda min kompetens för att göra...

Läs hela inlägget

Några tankar om återhämtning

Feb 11, 2020
 

Strax innan jul fick jag ett mail från Elisabeth, som prenumererar på mina mail. Förutom fina ord om varför hon gillar det jag skriver och filmerna jag spelar in så ställde hon en fråga. Hur gör du när det gäller återhämtning, undrade hon. Hur tar du hand om dig, “i relation till ditt brinnande engagemang”?

Den här korta videon är ett svar på det. 

När jag tänker på återhämtning så gör jag det ur mitt eget perspektiv, med utgångspunkten att jag styr över min egen tid. Det finns både för- och nackdelar med det. 

Å ena sidan så har jag möjlighet att påverka hur och när jag jobbar, betydligt mer än den som är anställd och en viss förutbestämd arbetstid. Å andra sidan så innebär det att jag skulle kunna jobba precis hur mycket som helst. 

Hur ser det ut...

Läs hela inlägget

Podd #13 Sju sätt att jobba hållbart – strategier för superhjältar som vill må bra i sin vardag

Aug 06, 2018

Maria Estling Vannestål är författare och kursledare och brinner för att hjälpa människor att följa sitt hjärta och gå sin egen väg. I det här poddavsnittet pratar vi om strategier för att hantera vardagsstress.

Här är de strategier Maria tar upp i podden

  1. Skapa system för att få struktur på vad du gör och vad som ska göras. För bok för din tid och hitta ett enkelt sätt att skapa överblick och koll på allt som ska göras.
  2. Var smartlat: välj ut vad som är viktigt att göra med hög kvalitet och tänkt “good enough”  när det gäller allt annat.
  3. Använd acceptans som verktyg i vardagen, för att spara din energi till det som verkligen går att förändra.
  4. Upprätta förändringsskyddade zoner som får vara som de är, utan utvecklingskrav.
  5. Fokusera på plussidan,...
Läs hela inlägget

Podd #4 Karriärtips för eldsjälar

Oct 18, 2016

Therese Hagstedt har genom åren hjälpt hundratals människor att börja lyssna på sin egen inre röst och hitta sin egen väg genom livet. Hon är en klok, erfaren och skicklig coach, föreläsare och utbildare, men framför allt är hon en av mina allra bästa vänner. Vi har dessutom drivit företag tillsammans och fortsätter att stötta varandras vägval genom ömsesidigt mentorskap.

När vi spelade in det här avsnittet hette Therese fortfarande Anna och om du har följt min resa ett tag så har du förmodligen stött på henne med det namnet. Varför Therese numera heter Therese kan du som blir nyfiken läsa om här. 

Många som söker sig till Therese har en känsla av att de är på fel plats i livet: en alltmer gnagande insikt om att de har hamnat i fel jobb. Ofta är känslan sammankopplad med en oro...

Läs hela inlägget

Podd #1 Vem räddar världen om jag tar semester?

Feb 08, 2016

Välkommen till det allra första avsnittet av podden Leva gott! Här utforskar jag olika aspekter av att leva ett gott liv i dubbel bemärkelse: ett liv som är gott för mig och där jag samtidigt gör gott för andra människor och för planeten.

I det första avsnittet samtalar jag med samtalsterapeuten Fredrik Persson om att stå ut med insikten om att det jag gör bara är en bråkdel av vad som egentligen skulle behövas. Hur hanterar jag känslan av vanmakt över skillnaden mellan världens elände och min egen förmåga att hjälpa? Hur tillåter jag mig att ta hand om mig själv, vara glad och njuta av livet, samtidigt som mina medmänniskor svälter eller flyr från sina liv? 

 
Läs hela inlägget
Close

Fyll i namn och e-postadress.