Podd #15: Har vi gått vilse i vår jakt på välmående?

Apr 17, 2020

I avsnitt 15 av podden Leva gott pratar jag med samtalsterapeuten Fredrik Persson. 

Vårt samtal handlar om att vara i kontakt med sig själv och om hur vår strävan efter välmående, produktivitet och glädje ibland kan stå i vägen för just det. 

Vad är det vi behöver, egentligen? Och varför har vi så svårt att bara vara, utan att lägga till saker som ska maximera nyttan eller glädjen eller mysfaktorn med just den här stunden? Vad är det vi flyr ifrån egentligen?

Leva gott är en podd om viljan att vara en god kraft och göra skillnad och om längtan efter en vardag där jag trivs och kommer till min rätt. Jag spelar in podden tillsammans med fem kloka vänner som turas om att hjälpa mig att utforska olika ämnen. Alla avsnitt finns på www.lisamoraeus.se/levagott.

Vad tänker du när du har lyssnat på vårt...

Läs hela inlägget

När världen gungar, vem vill du vara?

Apr 10, 2020
 

Under den senaste veckan har jag funderat på två saker.

För det första: Jag har funderat på vem jag vill vara, hur jag vill agera och hur jag vill bidra, under den krisperiod vi är inne i nu på grunda av coronapandemin. Hur jag kan vara den jag är och använda min personlighet och mina styrkor.

Det här är en ovanlig situation som väcker många olika känslor, vilket också innebär en möjlighet att utforska min egen röst. Vad är det jag vill säga, hur och till vem?

Inte för att jag har kommit fram till något tydligt svar på det. Jag kommer att fortsätta att bära med mig de här frågorna och vrida och vända på den.

För det andra så har jag kämpat med hur jag vill förhålla mig till att så många runt om i världen verkar se pandemin som en välkommen väckarklocka eller läxa för...

Läs hela inlägget

Lugn i stormen under tider av oro och stress

Mar 20, 2020
 

Hur har du det i dessa märkliga tider? Hur påverkas du av corona-viruset och de åtgärder som vidtas på samhällsnivå för att stävja det?

Jag hade egentligen inte alls tänkt spela in en film om den pandemi som nu påverkar oss på så många sätt. Jag tror inte att ett flöde i sociala medier som är fyllt av nyheter och tips kring just detta är vad vi behöver nu. 

Men det finns i mina tankar. Jag har strategier för hur jag hanterar min oro och min stress i denna märkliga tid. 

Och jag tänker att just du kanske behöver höra om just de här strategierna, med mina ord. Så här kommer de! Tre tips och ett bonustips.

Hur tänker du? Hur behåller du din sinnesro och lyckas fokusera på allt det som också är viktigt, mitt bland katastroftankar och krigsrubriker?

Skriv gärna en kommentar!

Läs hela inlägget

Några frågor att avsluta året med

Dec 20, 2018

Har du några favorit-ritualer eller traditioner vid årets slut? Ser du fram emot att stänga dörren om året som gått och sätta intentioner för året som kommer? Eller bryr du dig inte så mycket om nyåret? Det är ju ändå ett mänskligt påfund det här med kalendrar.

Och ändå. Det är någonting med skiften, dörrar, övergångar, som alltid har fascinerat mig. Att göra bokslut, sammanfatta det som varit och därefter öppna nästa bok full av blanka, tomma sidor.

Känner du samma sak? I så fall bjuder jag här på några frågor att fundera kring, när vi gör oss redo för att lägga 2018 på komposthögen och så några frön inför 2019.

Dela gärna upp det i två steg. Ta lite tid att avsluta och utvärdera 2018 med hjälp av frågorna nedan,...

Läs hela inlägget

Podd #13 Sju sätt att jobba hållbart – strategier för superhjältar som vill må bra i sin vardag

Aug 06, 2018

Maria Estling Vannestål är författare och kursledare och brinner för att hjälpa människor att följa sitt hjärta och gå sin egen väg. I det här poddavsnittet pratar vi om strategier för att hantera vardagsstress.

Här är de strategier Maria tar upp i podden

  1. Skapa system för att få struktur på vad du gör och vad som ska göras. För bok för din tid och hitta ett enkelt sätt att skapa överblick och koll på allt som ska göras.
  2. Var smartlat: välj ut vad som är viktigt att göra med hög kvalitet och tänkt “good enough”  när det gäller allt annat.
  3. Använd acceptans som verktyg i vardagen, för att spara din energi till det som verkligen går att förändra.
  4. Upprätta förändringsskyddade zoner som får vara som de är, utan utvecklingskrav.
  5. Fokusera på plussidan,...
Läs hela inlägget

Podd #12 Normer, upptrampade stigar och konsten att vara människa

Jun 30, 2018

I avsnitt 12 av podden Leva gott samtalar jag med terapeuten Fredrik Persson om hur vi kan förhålla oss till beteenden vi har och som vi kanske helst skulle vilja vara utan, om hur han ser på olika typer av terapi och om ifall jag är en perfektionist eller helt enkelt gillar att göra saker ordentligt.

Vad känner du igen dig i? Vad tycker du om ordet perfektionist, är det ett bra ord eller hjälper det oss bara att döma oss själva? 

Läs hela inlägget

Podd #11 Hur ska jag veta vad jag vill?

May 01, 2018

Hur går du tillväga när du väljer om du ska ta dig an ett projekt eller säga ja till ett jobb eller ett uppdrag? Går du efter lust och vad du innerst inne vill?

Händer det ibland att du säger ja för att du känner att du borde? Eller kanske för att du verkligen behövs, det finns ingen annan som kan göra det lika bra som du och det gäller någonting som du brinner för och tycker är viktigt?

Vad gör det med din motivation och din förmåga att göra ett riktigt bra jobb, om du hoppar över frågan “vad vill jag egentligen” och istället hugger i för att det är det rätta att göra? På kort och på lång sikt?

Om allt det här handlar avsnitt nummer 11 i podden Leva gott. Det är ett samtal med en av de skickligaste coacher jag känner, nämligen Therese Hagstedt.

 

Om det är så att du...

Läs hela inlägget

Podd #10 Tystnaden, mellanrummet och pausen

Apr 04, 2018

Det finns olika slags pauser och mellanrum. Ibland är det klokt att sätta sig på meditationskudden och låta känslor och tankar komma och gå, eller göra plats för tystnad och släppa taget om alltihop. Ibland är det istället dags att fylla pausen med actionfilmer som Bourne Identity eller advokatserier som The Good Wife.

Ibland är det läge att bara låta saker vara precis som de är utan att lägga till eller dra ifrån.

Ibland kan pausen fungera som en välbehövlig portal mellan två energitillstånd. Då menar jag inte på någon slags övernaturlig nivå utan högst praktiskt, exempelvis mellan den intensiva jobbenergin och den tysta, tomma lägenheten. Kontrasten kan bli alldeles för stor utan en lagom lång och lagom livlig paus däremellan.

Jag längtade efter att prata i lugn och ro om tystnaden och om pausen, så jag...

Läs hela inlägget

Podd #8 Vad önskar du inför det nya året?

Jan 03, 2018

Om du fick önska något inför det nya året, vad skulle du önska då?

Den frågan ställde jag till min eminenta poddpanel. Här är deras svar! Välkommen till en kristallkula, eller kanske fem profetior, eller bara en önskelista.

Vad tar du med dig från poddavsnittet? Kommentera gärna!

Läs hela inlägget

Podd #7 Ta makten över strukturerna! Om balansen mellan kreativitet och ordning.

Oct 26, 2017

Podden Leva Gott har tagit ett mycket, mycket långt sommarlov. Så långt att jag till sist undrade om den skulle vakna till liv igen eller hade somnat in för gott. Men så plötsligt slog den upp ögonen, blinkade yrvaket och spottade sedan ur sig sitt sjunde avsnitt. Äntligen! 

I avsnitt nummer sju pratar jag med Sara Norrby Wallin om jakten på balansen mellan ordning och reda och kreativ spontanitet, i föreningslivet, arbetslivet och privatlivet. Möjligen blev det något av ett strukturernas försvarstal (Sara och jag gillar ordning och reda). Slutsatsen är i alla fall att vi kan ta makten över strukturerna, skapa den ordning som passar oss själva och som möjliggör kreativitet, inte kväver den. 

Läs hela inlägget
Close

Fyll i namn och e-postadress.