Vilka är dina viktigaste ledstjärnor?

Jun 30, 2020

Det dök upp ett Facebook-minne igår, en sju år gammal bild från en fikastund på Övralid (det ligger i Östergötland och för länge sedan var det Verner von Heidenstams hem), med min mamma och min bror. Vi äter ostkaka och dricker kaffe. Förmodligen var min pappa och syster också med, men de är inte med på bilden. 

Fotot väckte en stark känsla i mig: Jag längtar efter en tid med mera frihet och där det återigen är hälsosamt och sunt att vara nära andra människor.

Det är ju en märklig sommar i år. Även om reserestriktionerna nu har hävts så gäller det fortfarande att hålla avstånd, tvätta händerna och helst låta bli att andas in samma luft som våra medmänniskor.

Det finns ledtrådar i den där längtan. Den talar om för...

Läs hela inlägget

Podd #17 En vardag att trivas med

Jun 15, 2020

Det är dags för ett nytt poddavsnitt!

Det här är det tredje poddavsnittet i en serie, eller kanske en säsong, där alla avsnitt utgår från frågan “Vad behöver du”.

Nu är dags för Maria Estling Vannestål som är författare, föreläsare och driver podden Drömmen om Målajord där hon samtalar med människor om att följa sin inre kompass.

Vi för ett personligt samtal om vad som är viktigt, vad Maria har definierat som viktiga behov för att hon ska må bra i sin vardag.

För Maria är den här frågan långt ifrån ny. Inte särskilt svår heller, eftersom hon har reflekterat så mycket över sitt liv och vad hon behöver. För henne är det i sig någonting som är värdefullt och viktigt.

Att identifiera vad du behöver för att må bra är ett steg i att...

Läs hela inlägget

Lycka är ett jobb där du har användning för dina superkrafter

May 19, 2020
 

Vad är du bra på? När känner du dig stark och kompetent? Har du användning för de delarna av dig själv i jobbet och är dina superkrafter välkomna?

I den här videon reflekterar jag över hur motiverande det är att få använda mina styrkor och hur fel sammanhang kan göra att luften går ur mig.

Klicka här för att lyssna på poddavsnittet som jag nämner i videon. Eller sök upp podden Leva gott i din podd-app eller på Spotify. Avsnittet är nummer 16.

På vilket sätt passar ditt jobb dig perfekt, med tanke på dina styrkor, dina intressen och din kompetens?

Om du fick ägna hela dagarna åt att gräva ner dig i ett ämne eller öva på en viss förmåga, vad skulle du då välja?

Lämna en kommentar om du vill!

 

Läs hela inlägget

Podd #16 Nycklar till ett meningsfullt och mänskligt arbetsliv

May 05, 2020

Det är dags för ett nytt avsnitt av podden Leva gott! Just nu har mina poddavsnitt ett tema, nämligen frågan Vad behöver du? som jag har ställt till var och en av mina fem poddgäster.

I förra avsnittet var det Fredrik Perssons tur. Det blev ett samtal om att gå vilse i själva frågan. Om att jakten på välmående och normerna som finns kring att “unna oss” och sträva efter tillfredsställelse ibland kan stå i vägen för den djupare kontakten med oss själva.

I det här avsnittet pratar jag med Therese Hagstedt och det blir förstås ett helt annat samtal. Vi kom att prata om vad det är vi behöver för ett meningsfullt arbetsliv.

Therese har coachat hundratals människor som mitt i sitt arbetsliv upptäckt att de inte är på rätt plats. På ytan har de ofta en framgångsrik karriär, men de har också en...

Läs hela inlägget

Lägger du din tid på det som är viktigt?

Apr 27, 2020
 

Hur många projekt har du på gång samtidigt?

Hur många är lagom? Hur håller du isär dem och hur fördelar du din tid mellan dem?

Jag vill planera utifrån min personlighet och jobba på ett sätt som passar mig. Jag är övertygad om att jag är som mest effektiv då, men framför allt handlar det om att hitta ett sätt att jobba som jag mår bra av.

Någonstans tror jag att jag vet vilka förutsättningar jag behöver för att komma till min rätt och känna mig nöjd med mig själv. Men jag behöver lyssna på mina egna behov och pröva mig fram, istället för att bara följa någon annans mall.

Min definition av projekt innefattar förmodligen det mesta som du sysslar med. Allt som har en mållinje och som kräver flera steg för att nå dit är ett projekt. Därför är hur du hanterar...

Läs hela inlägget

Podd #15: Har vi gått vilse i vår jakt på välmående?

Apr 17, 2020

I avsnitt 15 av podden Leva gott samtalar jag med terapeuten Fredrik Persson. Fredrik är en av mina stående poddgäster och som vanligt när jag pratar med honom så vindlar samtalet hit och dit. På ett bra sätt tycker jag. Jag hoppas att du också ska tycka det!

Vårt samtal utgår ifrån frågan “Vad behöver du för att må bra i din vardag”, vilket inte alls visade sig vara en så oskyldig fråga som jag först trodde. Fredrik och jag problematiserar, vänder och vrider, trasslar in oss och finner några viktiga nycklar. Sen spårar vi ur och tappar ämnet, så att jag får avbryta oss lite abrupt och spara resten till ett annat tillfälle.

Leva gott är min podd om viljan att vara en god kraft och göra skillnad. Om längtan efter en vardag där jag trivs och kommer till min rätt. Jag spelar in...

Läs hela inlägget

När världen gungar, vem vill du vara?

Apr 10, 2020
 

Under den senaste veckan har jag funderat på två saker.

För det första: Jag har funderat på vem jag vill vara, hur jag vill agera och hur jag vill bidra, under den krisperiod vi är inne i nu på grunda av coronapandemin. Hur jag kan vara den jag är och använda min personlighet och mina styrkor.

Det här är en ovanlig situation som väcker många olika känslor, vilket också innebär en möjlighet att utforska min egen röst. Vad är det jag vill säga, hur och till vem?

Inte för att jag har kommit fram till något tydligt svar på det. Jag kommer att fortsätta att bära med mig de här frågorna och vrida och vända på den.

För det andra så har jag kämpat med hur jag vill förhålla mig till att så många runt om i världen verkar se pandemin som en välkommen väckarklocka eller läxa för...

Läs hela inlägget

Lugn i stormen under tider av oro och stress

Mar 20, 2020
 

Hur har du det i dessa märkliga tider? Hur påverkas du av corona-viruset och de åtgärder som vidtas på samhällsnivå för att stävja det?

Jag hade egentligen inte alls tänkt spela in en film om den pandemi som nu påverkar oss på så många sätt. Jag tror inte att ett flöde i sociala medier som är fyllt av nyheter och tips kring just detta är vad vi behöver nu. 

Men det finns i mina tankar. Jag har strategier för hur jag hanterar min oro och min stress i denna märkliga tid. 

Och jag tänker att just du kanske behöver höra om just de här strategierna, med mina ord. Så här kommer de! Tre tips och ett bonustips.

Hur tänker du? Hur behåller du din sinnesro och lyckas fokusera på allt det som också är viktigt, mitt bland katastroftankar och krigsrubriker?

Skriv gärna en kommentar!

Läs hela inlägget

Några frågor att avsluta året med

Dec 20, 2018

Har du några favorit-ritualer eller traditioner vid årets slut? Ser du fram emot att stänga dörren om året som gått och sätta intentioner för året som kommer? Eller bryr du dig inte så mycket om nyåret? Det är ju ändå ett mänskligt påfund det här med kalendrar.

Och ändå. Det är någonting med skiften, dörrar, övergångar, som alltid har fascinerat mig. Att göra bokslut, sammanfatta det som varit och därefter öppna nästa bok full av blanka, tomma sidor.

Känner du samma sak? I så fall bjuder jag här på några frågor att fundera kring, när vi gör oss redo för att lägga 2018 på komposthögen och så några frön inför 2019.

Dela gärna upp det i två steg. Ta lite tid att avsluta och utvärdera 2018 med hjälp av frågorna nedan,...

Läs hela inlägget

Podd #13 Sju sätt att jobba hållbart – strategier för superhjältar som vill må bra i sin vardag

Aug 06, 2018

Maria Estling Vannestål är författare och kursledare och brinner för att hjälpa människor att följa sitt hjärta och gå sin egen väg. I det här poddavsnittet pratar vi om strategier för att hantera vardagsstress.

Här är de strategier Maria tar upp i podden

  1. Skapa system för att få struktur på vad du gör och vad som ska göras. För bok för din tid och hitta ett enkelt sätt att skapa överblick och koll på allt som ska göras.
  2. Var smartlat: välj ut vad som är viktigt att göra med hög kvalitet och tänkt “good enough”  när det gäller allt annat.
  3. Använd acceptans som verktyg i vardagen, för att spara din energi till det som verkligen går att förändra.
  4. Upprätta förändringsskyddade zoner som får vara som de är, utan utvecklingskrav.
  5. Fokusera på plussidan,...
Läs hela inlägget
1 2
Close

Fyll i namn och e-postadress.